Ioga para Crianças
No Método Sunshine Yoga Kids procura-se estruturar, organizar e contextualizar o que as crianças trazem de inato e fazem naturalmente. As aulas são muito divertidas e através das histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações cultivamos os princípios da não violência, da Verdade, da Paz e da Alegria, enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.
Aulas que ajudam ao desenvolvimento de crianças conscientes e confiantes.
Benefícios para as crianças
- Promove o relaxamento e concentração;
- Estimula o sentido estético e a criatividade;
- Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;
- Combate a ansiedade e o stress;
- Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
- Promove bons padrões respiratórios;
- Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
- Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
- Promove uma consciencialização ecológica e humanitária.
| ACTIVIDADES | CONTEÚDOS | OBJETIVOS GERAIS |
|---|---|---|
| POSTURAS DE YOGA (ASANAS) | - Histórias, jogos não competitivos, canções e brincadeiras * aprendizagem das várias posturas físicas do Hatha Yoga de forma individual, adaptadas ao corpo da criança (animais, objetos, meios de transporte e outros) * aprendizagem de posturas de yoga a pares | - Favorecer a auto-confiança e o auto-conhecimento - Melhorar a coordenação motora e o equilíbrio - Favorecer a consciência corporal - Fomentar a correta postura corporal - Fomentar a interajuda |
| RESPIRAÇÃO (PRANAYAMAS) | - Jogos não competitivos e brincadeiras * aprendizagem da respiração abdominal * consciencialização da respiração abdominal | - Adequar e melhorar o padrão respiratório - Melhorar a oxigenação cerebral |
| RELAXAMENTO FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL (YOGANIDRA) E CONCENTRAÇÃO (DHARANA) | - Construção ou pintura de Mandalas - Massagens - Calm Jar - Introdução à Meditação | - Desenvolver a criatividade - Melhorar a concentração - Favorecer o auto-controlo (das emoções: raiva, ansiedade) - Melhorar a capacidade de lidar com o stress e a frustração - Instituir o pensamento positivo |
